「今日もなんてことない一日だったなあ」なんて思いながら、眠りについている毎日ではありませんか。平凡な人生、これでいいんだろうか？などと、ふと虚しくなるようなこともあるかもしれません。でも、考え方を変えれば、毎日が素敵な日になるかもしれませんよ。

どうしても落ち込んでしまう時、別の記事で、ノートに自分の心の中を整理するという方法をご紹介しました。それと同じに、ノート整理術で前向きになる方法を、この記事でもご紹介しますね。

それは、「プチ・いいこと」を、できるだけ多く意識するということです。あなたは、「良いこと」というと、どんなことを思い浮かべますか。宝くじで１００万円当たったこと？大きな仕事が成功したこと。素敵な恋人ができたこと。テストで１００点取ったこと。などなど、考えただけでニコニコすることが思い浮かびますね。

ですが、毎日がそんな良いことばかりではありません。それが現実ですよね。イヤなこともあれば、つらいこともあります。だけど、一番よくあることは、たいしてよくもなければ悪くもないことかもしれません。そんな、毎日の生活で起こることからハッピーを見つけられれば、人生が前向きになるかもしれません。

たとえば、毎日利用する駅での出来事も、よく探せば、小さなハッピーでいっぱいです。駅に行ったら、すぐに電車が来た。同じ車両に乗った女の人がちょっとキレイだった。いつもは座れない時間帯なのに座れた。電車の広告に好きなタレントが出ていた。こんななんでもないことだけでも、結構うれしいことが隠れているものですね。

他にも、美味しいご飯が食べられたことや、好きな服を着ることができたことなど・・・暮らしの中のハッピーはびっくりするくらいありますよ。一日の中の、思いつくだけありったけの「プチ・いいこと」をノートに書き出すのです。そうすると、「なんでもないつまらない日」が、「とっても楽しい幸せな日」に変わります。また、楽しいことを考えるというだけで、脳の状態は良い方向に行きます。それを繰り返すことで、脳にハッピーを覚えこませるのです。そうすると、いつも自然で明るいあなたを手に入れることができます。