前向きになるために今すぐ「止めた方がいい」ことって?

つらい毎日からさようならして、前向きで明るい自分を取り戻すためには、絶対にしてはいけないことがあります。それはなんなのでしょうか。暴飲暴食でも、グダグダすることでもありません。あなたも今すぐ止めた方がいいことって?