今すぐスッキリ!心を変えるより身体を変える方が速いのです

心が落ち込んでしまった時。前向きな映画を見たり、癒されるような言葉を探したりして、なんとか前向きな自分を取り戻そうとする方も多いかもしれませんね。確かに、落ち込んでしまった時に、前向きな言葉を唱えたり、癒される世界を見たりするのは有効です。しかし、あまりにも辛い時や、辛さの種類、また、あなたの性格によっては、そのようなことでも辛さが軽減されないということもあります。

たとえば、「頑張れ」と言われて、励まされる人と、余計に
プレッシャーを感じて落ち込んでしまう人がいます。同じ人でも、その時によって反応が違う時もあります。心は、時として、不安定なものです。

ですから、ストレス解消して心をスッキリ軽くするためには、心に働きかけるよりも、身体に働きかけた方が速い場合があるのです。身体は心に比べて変化が速いようです。たとえば、あっという間に心がスッキリすることはめったにありませんが、身体の方は、もし思いっきり走ったとしたら心臓はドキドキするし汗が出ます。身体の方が反応が速いし変化がわかりやすいのです。

ですから、ストレスを感じたら、「どうしよう、ストレスが溜まってしまった」と悩む前に、何も考えず身体を動かすと良い場合があります。好きな音楽を聞きながらジョギングをしたり、カラオケに行ったりすることも良いでしょう。カラオケでは大きな声を出しますよね。呼吸も深くします。たかが遊びのカラオケ、と思うかもしれませんが、大きな声を出すこと、または、呼吸をすることは、身体の状態を変えて健康に導いてくれるのです。

部屋から出る元気がないあなたは、部屋でできるストレッチを行いましょう。ヨガの基礎をやってみてもよいですし、逆立ちなどするのもよいようです。肩こりや背中の張りが軽減されることで、身体がスッキリして呼吸もしやすくなります。そうすると、不思議と、心の方も前向きについてきてくれるのです。