原因がはっきりしないけどどうしてもイライラと落ち込んでしまう。そんな時、ありませんか。まずは自分自身を責めないことが大事です。そして、「ある方法」で、脳に楽しさを覚えさせるのです。

やはり、ストレス改善には運動が一番！でも、仕事しながらだとなかなか運動をする時間が取れない。そんなあなたにオススメなのは、仕事中にできるストレッチです。定番ストレッチも、コツをつかむと効果は絶大ですよ。

人は、痛みに縛られている時は、何も考えられません。時が止まったように感じてしまいます。しかし、時は確実に流れています。抜け出せない暗闇からは、必ず抜け出せる日が来ます。

身体と心は密接につながっています。身体がリラックスしたら、心も良い方向に考えられるものです。深呼吸することで、ストレスを改善することができるのはそういうわけなのですね。効果をパワーアップさせる深呼吸の秘密をご紹介します。